Base d'exercice

Push-ups sur les barres en mettant l'accent sur les triceps - balancez vos bras
Push-ups sur les barres en mettant l'accent sur les triceps - balancez vos bras
Planche classique et ses variations - nous renforçons la presse et tout le corps
Planche classique et ses variations - nous renforçons la presse et tout le corps
Technique de presse de Tate avec des haltères sur les triceps
Technique de presse de Tate avec des haltères sur les triceps
Réalisation satisfaisante du vide dans l'estomac - nous façonnons la taille
Réalisation satisfaisante du vide dans l'estomac - nous façonnons la taille
Options pour les restes - entraînement efficace au trapèze
Options pour les restes - entraînement efficace au trapèze
Plier les jambes dans le simulateur en s’allongeant - travailler sur le biceps des hanches
Plier les jambes dans le simulateur en s’allongeant - travailler sur le biceps des hanches
Étendre les jambes en étant assis dans le simulateur - travailler sur les quadriceps
Étendre les jambes en étant assis dans le simulateur - travailler sur les quadriceps
Appuyez dans le style cubain et
Appuyez dans le style cubain et "épouvantail" - nous renforçons les muscles et les ligaments des épaules
Pull-ups avec une poignée étroite - un exercice de base pour les biceps
Pull-ups avec une poignée étroite - un exercice de base pour les biceps
Caractéristiques de l'exécution d'attaques en arrière - technique et variations
Caractéristiques de l'exécution d'attaques en arrière - technique et variations
Effectuer des fentes avec des haltères - l'entraînement parfait des hanches et des fesses
Effectuer des fentes avec des haltères - l'entraînement parfait des hanches et des fesses
Exercice sur la presse
Exercice sur la presse "fold" - variations sur le sol et sur le sol
Faites des tractions sur les barres - entraînez efficacement la poitrine et les triceps
Faites des tractions sur les barres - entraînez efficacement la poitrine et les triceps
Technique consistant à effectuer un pull-over avec un haltère, un haltère et un simulateur
Technique consistant à effectuer un pull-over avec un haltère, un haltère et un simulateur
Squat d'haltères à genoux - description et technique
Squat d'haltères à genoux - description et technique
Performance de double torsion - nous formons une presse dans un complexe
Performance de double torsion - nous formons une presse dans un complexe
Effectuer des torsions dans le simulateur - équipements et fonctionnalités
Effectuer des torsions dans le simulateur - équipements et fonctionnalités
Types de pompes et résultats pouvant être atteints
Types de pompes et résultats pouvant être atteints
Banc de presse performant de derrière la tête - technique et options
Banc de presse performant de derrière la tête - technique et options
Effectuer des squats aériens - pourquoi squat sans poids?
Effectuer des squats aériens - pourquoi squat sans poids?
Effectuer des hack-squats - technique, éviter les erreurs
Effectuer des hack-squats - technique, éviter les erreurs
La technique correcte pour effectuer la prise inversée de la presse
La technique correcte pour effectuer la prise inversée de la presse
Dilutions rétrogrades des mains dans un simulateur - nous travaillons sur les deltas
Dilutions rétrogrades des mains dans un simulateur - nous travaillons sur les deltas
Exécution de l'Arnold Press pour dessiner les muscles deltoïdes
Exécution de l'Arnold Press pour dessiner les muscles deltoïdes
Une jambe jambe fesses et ischio-jambiers
Une jambe jambe fesses et ischio-jambiers
Soulève les jambes au sol - un exercice sur la presse pour tous les niveaux d'entraînement
Soulève les jambes au sol - un exercice sur la presse pour tous les niveaux d'entraînement
S'accroupir avec un sac de sport - renforcer les hanches et les fesses
S'accroupir avec un sac de sport - renforcer les hanches et les fesses
Technique effectuant Zottman fléchit avec des haltères
Technique effectuant Zottman fléchit avec des haltères
Benchmark Larry Scott - un exercice personnalisé pour les épaules énormes
Benchmark Larry Scott - un exercice personnalisé pour les épaules énormes
Chaussettes de compression à plateforme pour veaux d´entraînement - technique et recommandations
Chaussettes de compression à plateforme pour veaux d´entraînement - technique et recommandations