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Étirer les muscles des bras et de la ceinture scapulaire - une série d'exercices
Exercices d'étirement avant l'exercice - prépare le corps à l'exercice
S'incline en avant des jambes depuis une position assise - paschchimottanasana
Exercices d'étirement après l'effort - tirez correctement les muscles
Une série d'exercices pour étirer tout le corps