La vitesse de course d'une personne ordinaire et formée

La vitesse de course d'une personne est une autre caractéristique qui permet aux compétitions de se dérouler. Il existe aujourd'hui des concepts tels que vitesse moyenne, maximum et record.

La vitesse de course d'une personne ordinaire

La personne en bonne santé la plus ordinaire, n'ayant pas de contre-indications à la course rapide, peut afficher ses données de vitesse à une distance de sprint de 100 mètres.

Après la course, les jambes vont faire mal, c'est naturel. Typiquement, le temps pendant lequel une telle personne non préparée courra cent pieds varie de 13 à 15 secondes.

Bien entendu, les personnes en surpoids, âgées ou atteintes d’une maladie quelconque peuvent donner des résultats beaucoup plus modestes. Et tout le monde qui marche normalement ne peut pas courir.

Une personne en bonne santé après un mois d'entraînement améliore considérablement ses performances. Son temps peut être déjà 11,5-12 secondes (nous parlons d'un adulte). De plus, si vous pratiquez de manière stable et diligente, progressivement, ce temps sera réduit de dixièmes, puis de centièmes de seconde. Et si vous obteniez un nouveau détenteur du record du monde?

vitesse maximale

La vitesse de course maximale variera en fonction de la discipline, de laqui est impliqué athlète. Autrement dit, les athlètes et les coureurs à différentes distances affichent des vitesses différentes. Plus le marathon est long et la distance est longue, moins la vitesse maximale sera basse.

Les charges maximales épuisent très rapidement les réserves de notre corps. Et si un coureur de marathon se précipite au début de la course, il est peu probable qu’il ait en général assez de force pour terminer la compétition.

C'est pourquoi les athlètes capables de courir assez vite courent de longues distances beaucoup plus lentement que nous ne le pensions.

Il est plus correct de parler de vitesses maximales aux distances de sprint. À propos moyen - pour longtemps.

La vitesse maximale (d'enregistrement) possible d'une personne aujourd'hui est de 44,7 km /h. Usain Bolt, l'homme le plus rapide du monde, a été détenteur d'un record du 100 m et 200 m.

Avant cela, à plusieurs reprises au cours du XXe siècle, divers coureurs sont entrés dans le livre des records, mais Bolt les a écartés. Cela est peut-être dû au système de fixation des résultats - après tout, nous sommes à l’ère des technologies électroniques.

Le record de Bolt à une distance de 100 mètres est de 9,58 secondes et de 200 à 19,19 secondes.

Vitesse moyenne de marche

Cet indicateur peut être utilisé pour comparer les caractéristiques de vitesse des coureurs de longue distance. Bien qu'il soit beaucoup plus pratique de parler du temps pour lequel la distance est parcourue.

Les hommes qui ont la première catégorie adulte en course à pied présentent de tels résultats:

  • 10 km - 18,5 km /h.
  • 42,2 km - 16,1 km /h.

Maîtres des sports de classe internationaleafficher les résultats 3 km /h plus élevés que ceux indiqués ci-dessus.

Soit dit en passant, la course moyenne de sprint de Usain Bolt est de 37 km /h à une distance de 100 mètres. Permettez-moi de vous rappeler que la course la plus rapide du sprint lui appartient.

Wilson Kipsang a montré la vitesse la plus élevée à une distance de 42,2 km en 2013; après 35 km, il a fortement accéléré et a atteint un tel rythme jusqu'à la fin. Apparemment, l'athlète a trouvé un bon moyen d'économiser de l'énergie. Le résultat est 2 heures 3 minutes et 23 secondes, soit un total de 7 403 secondes. En conséquence, sa vitesse moyenne à une distance de 42,2 était de 20,5 km /h, soit 1 km /h de plus que celle d'un maître des sports de classe mondiale.

De quoi dépendent les performances en cours d'exécution

Les indicateurs de la vitesse moyenne de course d’une personne dépendent de ses capacités physiques: état de santé, caractéristiques physiologiques, niveau d’entraînement.

Maladies et blessures

Les maladies transférées ont une incidence négative sur les caractéristiques de vitesse. Par exemple, les fractures, les blessures, les opérations imposent leurs propres empreintes. Plus le problème de santé est grave, plus la course est lente.

Soit dit en passant, lors de l'exécution, en fonction de sa vitesse, divers processus se déroulent dans le corps. C'est-à-dire que l'exécution rapide et lente affecte notre santé de différentes manières. Une vitesse élevée est nécessaire pour les enregistrements, et le mieux-être est appelé fonctionnement lent.

La course rapide est interdite aux personnes ayant subi un infarctus du myocarde. Et même les personnes les plus saines de cette catégorie font face à une difficulté physiologique. En partie coeurperd sa principale capacité - pomper le sang efficacement. Pour ceux qui ont subi une crise cardiaque, après la réadaptation, il est préférable de faire du jogging lent en bonne santé ou de la marche nordique.

Les problèmes pulmonaires ont également une incidence défavorable sur la vitesse en réduisant le degré d'absorption d'oxygène par le corps.

Longueur du membre

La plupart d’entre eux pensent que les longues jambes sont une garantie de vitesse élevée. Après tout, le pas devient plus large et ces mêmes pas doivent être faits moins. Si vous regardez le nouveau détenteur du record - Bolt, cela se voit. Sa taille - 195 cm et son poids - 95 kg. Malgré sa grande taille, il était plus rapide que tous les autres athlètes. Qui sait, peut-être que bientôt il y aura un champion avec une augmentation de plus de 2 mètres.

Sur de longues distances, une hauteur élevée n’est pas si critique. Bien que cela semble logique: plus la croissance est élevée, plus la résistance offerte par l'air pendant la course est grande. Wilson Kipsang mesure 1,82 mètre. C'est aussi beaucoup, cependant - Wilson détient un record à une distance de 42,2 km.

Poids de l'athlète

Un poids important n'a d'importance que s'il est excessif. Physiologiquement, les sprinters sont un peu plus lourds que les coureurs de marathon. Les premiers ont une musculature plus prononcée, car c’est ce qui permet de développer un effort maximal dans un court laps de temps. Ces derniers visent l’endurance et chaque kilogramme supplémentaire compliquera considérablement le passage d’une longue distance.

Dans le cas de Bolt, ses 95 kg ne l’empêchent pas d’être le plus rapide du monde, car c’est sa norme physiologique. Mais il necourt des marathons.

Wilson Kipsang a une taille légèrement supérieure à la moyenne, mais ne pèse que 62 kg. C'est compréhensible, les longues courses ne lui permettent pas de gagner de la masse. À grande distance, la gravité devient un adversaire tangible. Plus le coureur de marathon est petit, plus la course sera rapide et facile.

Nous concluons que les sprinteurs doivent être forts et légers pour une plus grande vitesse. Un coureur de marathon - léger et robuste.

Génétique

La génétique résout beaucoup de choses dans notre corps. Le taux de processus métaboliques, la vitesse de la récupération musculaire, le seuil anaérobie et l'endurance aérobie, la sensibilité du corps à l'entraînement. Tous ces paramètres détermineront votre vitesse maximale.