Dans les disciplines intenses, les athlètes tentent d'augmenter l'endurance du corps et de renforcer le système respiratoire. Pour améliorer leurs performances, les athlètes se rendent dans les zones de haute altitude pour s’entraîner à l’hypoxie (manque d’oxygène). Pour ceux qui ne peuvent pas changer de lieu de travail, des contraintes respiratoires imitant l'entraînement en montagne viennent à la rescousse.
masques hypoxiques
Il s'agit d'accessoires de sport équipés d'un système de résistance à l'air inhalé à plusieurs niveaux. Au cœur de la conception - des vannes qui mesurent l'apport en oxygène. L'athlète, qui porte un restricteur d'air, lui empêche de respirer librement pendant l'entraînement, ce qui, selon les fabricants, devrait avoir un effet positif sur l'augmentation de l'endurance aérobie.
Les fabricants revendiquent également les avantages suivants d'un masque d'entraînement:
- augmentation du volume pulmonaire;
- renforcement du système cardiovasculaire;
- consommation efficace d'oxygène;
- le développement de l'endurance mentale.
Les masques d’entraînement populaires sont Elevation Training Masque 2.0 (prix entre 2100 et 2700 p.), Phantom Training Masque (2000 à 3000 p.), Bas Rutten O2 - entraîneur (3500 à 5000 p.). Les deux premiers modèles sont des limiteurs, portés sur le visage et équipés d'un système de vannes. Le simulateur Bas Rutten consiste en un tube de silicone serré entre les dents etplusieurs doublures respiratoires.
Critiques
L’attitude sceptique à l’égard des accessoires considérés est associée à une petite quantité de recherche. Dans le même temps, l'efficacité d'un véritable entraînement hypoxique pour l'endurance n'est pas mise en doute. Dans les montagnes, l'air se raréfie, ce qui entraîne une diminution de la quantité d'oxygène dans le sang de l'athlète.
Face à des conditions défavorables, le corps commence à produire intensément de la myoglobine et de l'hémoglobine, ainsi qu'à augmenter la densité des capillaires. En conséquence, avec des exercices réguliers, l'athlète améliore progressivement son endurance globale et sa «digestibilité» de l'oxygène.
Cependant, le masque d’entraînementn’est pas capable de créer un environnement d’inhalation raréfié , il empêche seulement la libre circulation de l’air. En outre, des scientifiques américains ont découvert que le limiteur de respiration réduisait la consommation d'oxygène de l'athlète de seulement 2%, ce qui est nettement inférieur aux valeurs analogues mesurées pendant l'entraînement hypoxique.
Sur la base de ce qui précède, il a été conclu que les masques ne conviennent pas à un entraînement respiratoire efficace ni à une augmentation de l'endurance anaérobie. Ils peuvent uniquement servir à renforcer les muscles inspiratoires.
Contre-indications
Les athlètes en bonne santé utilisant un limiteur hypoxique pendant une période prolongée peuvent ressentir des battements de cœur irréguliers, des vertiges, des nausées et même des évanouissements.
En cas de symptômes négatifs, arrêtez immédiatement.faire de l'exercice, retirer l'accessoire du visage et ramener la respiration à la normale.
Il est recommandé aux personnes ayant des problèmes de santé de se soumettre à un examen médical avant d’utiliser le bouchon, afin de ne pas aggraver la pathologie. Les principales contre-indications à l'utilisation de simulateurs sont les maladies cardiovasculaires et les problèmes respiratoires.
masques respiratoires
Ce type d’accessoire de sport diffère de celui présenté ci-dessus. De tels masques ne sont pas considérés comme des limiteurs, mais comme des filtres pour l'air inhalé. Fonctions principales: retarder les gaz d'échappement contenant des substances nocives (plomb, soufre, azote, benzopyrène, suie, etc.), ainsi que la protection contre le pollen et d'autres allergènes.
Les produits les plus populaires sont la société britannique Respro. Tous les fabricants de respirateurs sont équipés de filtres remplaçables, ainsi que de vannes spéciales qui évacuent l'air expiré. En outre, l’avantage incontestable des produits Respro est un design brillant pour la jeunesse qui complète tout look sportif.
Respro peut être utilisé comme masque pour la course en milieu urbain. Par exemple, le modèle Techno (3 700 à 4 000 p.) Est doté d’un filtre HEPA au charbon qui s’adapte bien au pollen végétal, ainsi qu’à un large éventail de polluants qui affectent une personne vivant dans la ville (poussières de construction, gaz d'échappement, émissions industrielles).
En plus de l'entraînement à la course, les accessoires respiratoires sont parfaits pour les cyclistes, les motocyclistes et les athlètes extrêmes à se protégerconditions météorologiques défavorables.
Parmi les avantages, il y a également la simplicité de conception et le caractère amovible des éléments, ce qui permet d'améliorer les caractéristiques et l'aspect de l'accessoire.
En général, les masques respiratoires ne compliquent pas de manière significative la respiration. Toutes les personnes qui les utilisent, a noté la dépendance rapide. Les inconvénients incluent l’accumulation de condensat sous la doublure en néoprène, ainsi que l’impossibilité de se désaltérer «en route». Nous devrons nous arrêter et tirer le masque pour boire.
