Golden Fish est un exercice réputé pour guérir la colonne vertébrale et le corps tout entier. Il a été développé par le Japonais Katsudzo Nishi, qui l'a inclus dans sa liste de procédures obligatoires pour maintenir et rétablir une excellente condition physique.
À propos de l'exercice
Aujourd'hui, cet exercice est plus pertinent que jamais. De nombreuses personnes souffrent de maladies de la colonne vertébrale, y compris d’un pourcentage élevé d’écoliers. La raison principale est un mode de vie sédentaire, qui conduit la grande majorité des gens modernes. À cause de lui, la colonne vertébrale se déforme progressivement et perd sa flexibilité. Cela affecte non seulement l'état physique, mais aussi l'état émotionnel. La circulation sanguine dans le cerveau ralentit, entraînant mauvaise humeur, anxiété, peurs incompréhensibles et irritabilité.
Un mode de vie sédentaire est extrêmement dangereux. Au fil du temps, la structure de la colonne vertébrale évoluera et le bien-être général se détériorera. Mais ne désespérez pas! La situation est réparable à tout moment. Bien sûr, il est préférable de commencer à résoudre ce problème dès que possible. Ne sous-estimez pas des choses comme une mauvaise posture et une scoliose. Ils semblent seulement être des compagnons inoffensifs du mode de vie moderne. En fait, ils sont souvent les coupables d'autres maladies, beaucoup plus dangereuses.
capable de poisson d'oraméliorer considérablement l'état de la colonne vertébrale dans les plus brefs délais. Si vous l'utilisez en conjonction avec d'autres règles de santé Niche, les résultats seront encore plus impressionnants. Avec le sommeil sur un lit ferme et un oreiller dur, le poisson restaurera activement la posture correcte.
Le poisson va également bien avec le yoga et d’autres pratiques orientales. Certains athlètes aiment utiliser cet exercice comme échauffement avant de s’entraîner au gymnase. Dans ce cas, cela réduira le risque de blessure lié à l'entraînement, ce qui est particulièrement important lorsque vous travaillez avec des poids. Il est conseillé d'inclure le poisson dans l'entraînement des muscles du dos, afin que le corps reçoive la charge maximale.
La fréquence de l'exercice: deux fois par jour - le matin et le soir.
Cela vous permet d’aligner les vertèbres et de rétablir l’équilibre dans tout le corps. Les cellules commenceront à mieux se nourrir d'oxygène et seront éliminées plus rapidement, et le système nerveux trouvera la paix.
résultats
Comment fonctionne le poisson rouge? L'exercice ramène d'abord les vertèbres aux bons endroits. Cela libère les vaisseaux sanguins rétrécis et les terminaisons nerveuses. La circulation sanguine se normalise progressivement et une tension excessive est éliminée du système nerveux. Elle commence à donner des signaux corrects et utiles au corps.
L’exercice n’est pas pour rien appelé le doré. Il corrige non seulement de nombreux problèmes de la colonne vertébrale, mais rétablit également le flux sanguin. Le sang commence à circuler plus activement, renforçant ainsi le corps et rendant le corpsfort.
De nombreuses personnes soulignent qu’en quelques jours à peine, l’exercice contribue à améliorer la motilité intestinale. D'autres organes du système digestif vont progressivement se rétablir.
Technique
Pour commencer, prenez la position de départ. Choisissez une surface plane et dure. Sol idéal ou un canapé solide. Il est important que rien ne limite votre mouvement.
Préparation:
- Étends tes bras derrière ta tête. Tirez les jambes dans la direction opposée, en étirant le corps de haut en bas.
- Étirez les chaussettes, baissez les talons. Assurez-vous que vos mains, votre cou, votre dos, vos jambes et vos talons sont bien appuyés au sol.
- Commencez à étirer la colonne vertébrale. Les étirements sont effectués sous 7 chefs d'accusation. Eloigne ton talon droit de toi-même, sans oublier de te prendre la tête. Ensuite, répétez le mouvement du talon gauche.
Votre corps est maintenant prêt à faire les exercices directement:
- Mettez vos paumes sous votre cou. Vous pouvez fermer vos doigts à la serrure. Étirez vos orteils.
- Après avoir fixé cette position, commencez à vibrer d'un côté à l'autre et de haut en bas avec tout votre corps. Imaginez les mouvements que Goldfish fait dans l'eau. Twist dans des directions différentes. Commencez par monter et descendre, puis à droite et à gauche. Ce sera plus pratique si vous arrachez légèrement l’arrière de votre tête et les pieds du sol.
Commencez petit. Pour les débutants, 30 secondes suffisent. À l'avenir, vous pourrez progressivement ramener ce temps à 3 minutes. Si vous avez du mal à le faire vous-mêmeFaites de l'exercice, demandez de l'aide à un ami ou à un membre de votre famille. Il peut vous aider à démarrer la vibration nécessaire. L'essentiel est de ne pas oublier le secret du succès: le poisson doit être pêché tous les jours deux fois par jour. Sinon, l'exercice ne donnera pas l'effet souhaité.
Le travail de Katsudzo Nishi
Le premier testeur du système Nishi était son auteur. Depuis sa plus tendre enfance, il était souvent malade et souffrait d'une fatigue constante. À un moment donné, il décida de poursuivre sérieusement sa santé et commença à maîtriser les pratiques de santé classiques et de nombreux exercices physiques. À la suite d'une longue recherche, il est arrivé à la conclusion suivante: il n'y a pas de maladies distinctes, notre corps est un système interconnecté.
Sur la base de ces informations, il a développé son propre système. Ses fondements vont à la médecine orientale et à la philosophie.
Selon Nishi, notre santé commence par la colonne vertébrale. En améliorant son état, vous pourrez soigner rapidement votre corps et faire vos adieux à de nombreuses maladies.
Le système aidera les malades et les personnes en parfaite santé. Dans le premier cas, ils constitueront le premier pas vers la guérison et, dans le second, ils contribueront à prolonger la vie et à maintenir un excellent bien-être.
Malgré le fait que Goldfish ait acquis une énorme distribution et qu’il s’agit de l’exercice le plus célèbre de Nishi, il est préférable de suivre toutes ses recommandations ensemble. Cela garantit la santé et la joie. En ajustant votre bien-être physique, vous pouvez profiter de votre vie et être actif. Vous êtesOubliez l'anxiété et le stress et retrouvez votre tranquillité d'esprit.
L’exercice "Goldfish" peut être recommandé à toute personne qui n’est pas indifférente à leur santé. Cela peut être fait à n'importe quel âge et il n'y a aucune contre-indication. Faites régulièrement de l'exercice en combinant le poisson avec d'autres éléments d'un mode de vie sain et des exercices pour la colonne vertébrale. Les résultats ne tarderont pas!
