Base d'exercice

Inclinaison avec haltères sur le côté des obliques
Inclinaison avec haltères sur le côté des obliques
Pont de gymnastique et exercices préparatoires
Pont de gymnastique et exercices préparatoires
Coup de levage sur la barre transversale
Coup de levage sur la barre transversale
Lever et aplatir les mains avec des haltères sur la tête - secouez les épaules
Lever et aplatir les mains avec des haltères sur la tête - secouez les épaules
Pont pour les fesses ou soulèvement du bassin de la position couchée
Pont pour les fesses ou soulèvement du bassin de la position couchée
Retrait des jambes dans un simulateur de bloc (croisement)
Retrait des jambes dans un simulateur de bloc (croisement)
Extension de la hanche dans le simulateur (abduction de jambe)
Extension de la hanche dans le simulateur (abduction de jambe)
Marcher sur les fesses est un exercice simple et utile.
Marcher sur les fesses est un exercice simple et utile.
Torse en avant de debout
Torse en avant de debout
Jambes de reproduction assis dans le simulateur - propose des exercices
Jambes de reproduction assis dans le simulateur - propose des exercices
Chaussettes pour mollets - debout et assis
Chaussettes pour mollets - debout et assis
Balancer vos pieds sur le côté couché sur le côté
Balancer vos pieds sur le côté couché sur le côté
"Bonjour" ou se pencher en avant avec une barre sur les épaules
Crossover - exercice isolé pour les muscles de la poitrine
Crossover - exercice isolé pour les muscles de la poitrine
Enlèvement de jambe dans le simulateur ou le croisement
Enlèvement de jambe dans le simulateur ou le croisement
Push-ups avec les doigts - entraînement puissant du haut du corps
Push-ups avec les doigts - entraînement puissant du haut du corps
Ciseaux - un exercice simple pour les muscles de la presse
Ciseaux - un exercice simple pour les muscles de la presse
Le vélo est un excellent exercice pour la presse.
Le vélo est un excellent exercice pour la presse.
Chat - exercice pour les muscles du dos et des abdominaux
Chat - exercice pour les muscles du dos et des abdominaux
Extension de bras d'haltère à l'arrière
Extension de bras d'haltère à l'arrière
Ascenseurs d'haltères concentrés - swing biceps
Ascenseurs d'haltères concentrés - swing biceps
Levant les mains avec des haltères devant nous - développement des deltas
Levant les mains avec des haltères devant nous - développement des deltas
S'accroupir dans la position
S'accroupir dans la position "ciseaux" ou se fend en place
Élargir la poitrine avec la poussée Raider
Élargir la poitrine avec la poussée Raider
Lever les biceps sur le banc de Scott - entraînez vos bras
Lever les biceps sur le banc de Scott - entraînez vos bras
Plier les bras sur le bloc supérieur - entraînement du biceps
Plier les bras sur le bloc supérieur - entraînement du biceps
Analyse de Lee Haney - nous nous entraînons aux épaules avec une barre ou des haltères
Analyse de Lee Haney - nous nous entraînons aux épaules avec une barre ou des haltères
Soulever la barre sur la poitrine - pour un corps fort!
Soulever la barre sur la poitrine - pour un corps fort!
Jerk and push barbell - exercices d'haltérophilie
Jerk and push barbell - exercices d'haltérophilie
Butterfly - un exercice simple pour les étirements et la santé
Butterfly - un exercice simple pour les étirements et la santé