Base d'exercice

La technique correcte de torsion sur la presse (béquilles) et l'analyse de 13 variations
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Techniques de squat, de poids et de variation
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Sissy squats pour le développement du quadriceps
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Serrage à l'aide d'une poignée étroite - biceps et dos
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Avantages de l'hyperextension inverse et de sa technique
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Nous rattrapons avec une large prise - déplions nos ailes
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Tirer sur un bras est un guide simple et clair.
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Toutes sortes de coups de pied - caractéristiques et technique
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Technique de plié squat avec haltère ou autre poids
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Banc d'haltères au sol - poitrine et triceps à la maison
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Technique et types de rallonges à la main sur le bloc - nous mettons tout sur les étagères
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Tout sur les tractions: types, technique, bénéfices pour le développement musculaire
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Tout ce qui concerne la barre à la ceinture dans la pente - balancez votre dos en entier!
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Faire des soulevés de terre avec des haltères - qui a besoin de cet exercice?
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Exécution de poussée morte, ses différences avec le camp roumain et classique
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Variations d'une presse assise dans des simulateurs de Hammer à Smith - technique et combinaison
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Types de bancs allongés sur un banc incliné - balancez le haut et le bas de la poitrine
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Étoile d'exercice technique et un exemple de programme pour perdre du poids
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Exercice
Exercice "bûcheron" pour la presse sur bloc et avec coquillages
Handstand - apprendre la bonne technique
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Jefferson Squats - Old School pour les hanches et les fesses
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Effectuer le levage du torse à la maison et au gymnase - options, équipement
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Culture d'haltères pratiquée sur une pente - Deltas arrière d'entraînement
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Appuyez la technique de jambe dans le simulateur - nous travaillons sur les quadriceps
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"Âne" sur les mollets en musculation: anatomie musculaire, technique de performance
Saut Squats - Entraînement Jambes
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Fentes latérales pour l'entraînement des jambes et des fesses
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Élevage d'haltères couchés sur un banc horizontal et incliné
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