Base d'exercice

Goat Jump - Un exercice de gymnastique populaire
Goat Jump - Un exercice de gymnastique populaire
Squats au-dessus ou avec une barre
Squats au-dessus ou avec une barre
Nous rattrapons la tête avec une prise large - entraînement du dos
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Se tord et se lève sur un banc incliné ou une chaise romaine
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Squats ou semi-squats d'amplitude partielle
Squats ou semi-squats d'amplitude partielle
Torsion oblique ou diagonale - nous façonnons la taille et les côtés
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Deep squbell squat: analyse détaillée de l'exercice
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Les avantages de la torsion latérale - nous entraînons les muscles abdominaux obliques
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Mur d'exercices techniques - accroupi sur le mur
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S'accroupir avec des poids (tasse, gobelet) - avantages et technique
S'accroupir avec des poids (tasse, gobelet) - avantages et technique
"Pistolet" ou faire des squats sur une jambe
Technique du développé couché à triceps
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Squat avec large stop ou sumo squat
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Fentes en bulgare - nous formons les jambes et les fesses
Fentes en bulgare - nous formons les jambes et les fesses
Flexion et extension des mains: nous entraînons l'avant-bras et la force de préhension
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Bradford Bench Press - Deux en un pour les muscles deltoïdes
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Berpie Exercise - Entraînement intense pour le corps entier
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Pull-ups avec charge supplémentaire - force et poids
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La technique de faire des pompes dans Spartan est Sparta!
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Pull-ups de suspendre sur une traverse basse - machines
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Technique Push Up avec du coton - nous développons un pouvoir explosif
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"Grenouille" pour la presse - tractions technologiques de grenouilles
Twist russe - exercice pour les muscles obliques
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Technique poids presse avec une main - développer les épaules
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Levage des jambes et des genoux dans le support des coudes - presse à relief alternatif
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Soulever les jambes de la barre - chargez la presse en entier!
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Tourner sur le ballon ou la fitball - nous travaillons les muscles abdominaux
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Des pompes pour les biceps - un exercice efficace ou une perte de temps?
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Pushups mains larges
Pushups mains larges
Push-ups sur les barres en mettant l'accent sur les muscles pectoraux
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